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最优质的主食排名出炉降脂又健康第三个很意外

作者:william威廉希尔 2020-07-18 09:31 浏览次数:

  大家有没有发现一个普遍的现状,那就是现在的孩子们平常吃的流食和软食比较多,硬食缺比较少。所以,现在孩子的牙口也没有我们那个时候好了。就拿我们家孩子来说吧,七八岁开始掉牙的时候确实也掉了。但是并不是自己掉的,而是去医院拔的。因为他的牙齿总是摇摇晃晃地但却迟迟不掉,而且每次还没掉完的时候,里边的牙就又长出来了。导致一个牙花上面有两颗牙齿存在,所以最后只能去医院找医生拔掉了。

  还去了医院之后,我才发现原来有证明多小朋友和我们家孩子一样。很多小朋友们都在排队等着拔牙,我问医生才知道。原来现在由于我们给孩子吃的五谷杂粮越来越少,严重影响孩子的正常发育。所以,医生建议我回去之后要多给孩子吃一点谷类食物。于是我就总结了一下,营养价值比较高的五谷杂粮。

  第一种是苞米,我们都知道苞米是一种营养物质非常高的食物了。而且做法也非常的多,可以烤着吃,也可以煮着吃,基本上完全不容易重样的。

  第二种就是我们常见的地瓜了,烤红薯是最美味的,在我看来也是最适合地瓜的吃法。而且还非常的便宜,所以真的是好吃,还不贵。

  第三种的话就是土豆了,土豆又叫做马铃薯,是我们日常生活中常见的菜。土豆也可以变着方法的吃,比如可以炒土豆丝,还可以炖土豆块儿。所以吃法这么多,孩子们也不会腻的。

  第四种是营养价值非常高的山药,我们往往提起山药都会想起拿山药来搭配海参等名贵的食物来熬汤喝,可见山药也是非常重要的食物了。不过山药其实也可以炒来吃的,而且味道还不错。

  第五种是豌豆,豌豆的话我们经常会拿来熬汤喝。而且通常不是拿它自己熬汤的,一般会加上大米、绿豆和果仁等多种食材熬制,这样熬出来的味道会更加的美味。

  第六种是我们经常会熬粥喝的小米,我们家就有熬小米粥喝的习惯。所以,建议朋友们也熬给孩子喝。

  第七种也是最后一种,那就是燕麦了,我们都知道燕麦营养价值非常高而且还不容易长胖,所以减肥的人们经常会拿燕卖当作减肥餐来吃。其实燕麦不仅可以当做减肥餐,也可以当做我们日常的主食来服用。


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