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懒人早餐食谱大全

作者:william威廉希尔 2020-07-17 00:32 浏览次数:

  懒人早餐食谱大全。本文整理于网络,仅供阅读参考 懒人早餐食谱大全 有些人属于起床困难户,起床的时候可能离上班的时间已经 所剩不多了,常常,不吃早餐,对这种不吃早餐的人来说,对身 体的健康影响很大的,其实早餐不用做的特别

  本文整理于网络,仅供阅读参考 懒人早餐食谱大全 有些人属于起床困难户,起床的时候可能离上班的时间已经 所剩不多了,常常,不吃早餐,对这种不吃早餐的人来说,对身 体的健康影响很大的,其实早餐不用做的特别复杂,很简单的早 餐就能够满足身体营养的需求,在这里向大家介绍懒人早餐的食 谱,对于那些经常不吃早餐的来说,可以试着做一下。 馒头夹蛋配生菜 材料馒头 2 颗,蛋 1 颗,麦片少量,生菜二、三叶即可做法 1、 把馒头丢进电锅去蒸(在馒头和内锅之间最好放个东西垫一下,不 然直接接触的那一面蒸完之后会硬硬的,我是用沾酱的小碟子倒 扣在内锅里,再把馒头放上去蒸)2、把蛋、麦片放在碗里一起搅 拌好。3、拿出生菜剥个两、三片就好,洗一洗之后放在水里泡一 下。4、利用正在泡生菜的时间把蛋煎好。5、蛋煎好了,生菜也 可以从水里拿出来了。馒头也差不多了,蒸好后切开(或撕开), 把蛋和生菜夹进去(我是因为馒头不够大所以把生菜包在外面。6、 这份量可以让一个男生吃到撑,或是一般人的两人份。 懒人蒸蛋早餐 材料鸡蛋 2 颗做法 1、把鸡蛋洗干净,放在电锅里用一杯水蒸, 开关跳起再闷 5 分钟左右即可。2、如果要连蔬菜一起蒸,我有用 碗装,放在蔬菜中间即可熟后剥壳食用。3、图中的芦笋和秋葵是 另外用水加点盐煮的,这样比较不会过熟。 简易本尼蛋早餐 本文整理于网络,仅供阅读参考 做法 1、莴苣去皮刨成丝,可生食亦可沸水焯一下,时下是冬 天,焯一下不会那么凉对胃比较好;2、面包切片放盘子里备用; 3、火腿肠直接放平底锅稍微煎一下,都是为了暖胃;4、等水烧 开沸腾后,用筷子迅速搅拌形成漩涡,将鸡蛋下锅,这样蛋白不 会粘粘,等蛋白熟了,就即可出锅;5、将莴苣丝放在面包上,喜 欢火腿都放放上火腿,不喜欢的,就直接放上水波蛋,撒上黑胡 椒,再淋上一勺柠檬蜜,如果这个时候直接挤柠檬,会比较酸, 所以加少许蜂蜜可以综合酸味。6、吃的时候,用刀从中间切开水 波蛋,让蛋液流到面包上;7、再配上一碗赤豆汤。


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