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早餐要吃好推荐6款营养早餐做法简单天天不重样

作者:william威廉希尔 2020-12-16 22:43 浏览次数:

  这段时间宅在家不出门,给孩子做早餐算是妈妈们最头疼的问题了,因为早餐是三餐中最重要的部分,一定要认真对待。吃早餐,不仅要营养健康,而且还要孩子爱吃,所以得经常变着花样做,下面我给大家推荐6种美味早餐做法,做法操作简便,好吃又营养,每天一道换着做,让孩子一周早餐不重样,咋都吃不腻。

  【材料】:紫薯 300克、糯米粉 100克、白糖 35克、熟白芝麻适量、牛奶 60克

  【做法】:1、紫薯去皮切片上锅蒸熟。开锅以后10分钟,用筷子可以戳透就熟了;

  3、倒入糯米粉,分批加入牛奶搅拌成泥状,搅拌均匀后揉成光滑不粘手的紫薯面团;

  6、也可以用烤的,烤箱预热180度,把紫薯两面都蘸上芝麻放烤盘,烤盘铺上油纸或锡纸,180度20分钟即可。

  【做法】:1、把吐司片2片叠在一起,然后把吐司边切掉,把吐司切十字,分为4个2片叠在一起的小吐司块;

  2、两块吐司小方块叠加的中间涂上一层果酱,果酱类型和厚薄由自己喜好而定;

  3、把鸡蛋打散成蛋液,把夹心的吐司四面都沾上蛋液,我6片大吐司切小块,2个鸡蛋正好;

  5、一面煎到有点焦黄后反面继续煎至焦黄,然后用筷子夹起吐司把吐司的4个侧面也煎一下就可以了。

  【材料】:黑米 40克、糯米 30克、玉米 半根、胡萝卜 半根、猪肉 50克、饺子皮 适量、蚝油 1汤匙、玉米淀粉 1茶匙、盐 1茶匙

  【做法】:1、把糯米和黑米提前浸泡好,上蒸锅或者用电饭锅蒸熟,糯米和黑米蒸熟后用勺子把米饭搅散晾凉;

  3、把胡萝卜和肉末都放在一起,加入玉米淀粉和蚝油搅拌均匀,然后腌制20分钟;

  5、饺子皮放案板上,撒些少许面粉,用擀面杖将皮子的边略擀薄一些,使皮的边缘微微卷起,放入适量馅料,用手把饺子皮的边缘捏出褶子;

  6、锅里先加水大火烧开,烧卖全部处理好后上锅蒸,盖上盖子,隔水大火蒸20分钟即可。

  【做法】:1、吐司片切掉四边,只留中间的白色部分,用手或者擀面杖把吐司压扁;

  【材料】:西兰花 1棵,胡萝卜 1根,土豆 1个,鸡蛋 1个,盐 半茶匙,面粉 2汤匙,蚝油 1汤匙,五香粉 1/3茶匙

  【做法】:1、西兰花放入沸水煮至锅里的水再次沸腾,捞出凉水冲洗,沥干水后切成碎末;


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