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懒人早餐3分钟搞定好吃又健康!

作者:william威廉希尔 2020-12-16 22:42 浏览次数:

  一天三顿饭,早餐最重要,因为它对胃的影响特别大。很多人早上起床总是急急忙忙,赶上上学上班,常常忽略早餐,绝对少吃一顿也没啥,熬一熬就过去了,中午多吃点不就行了吗?这是非常错误的观念,不吃早餐,你的胃会受不了,肠胃受损影响食物的吸收,时间一长还容易发胖!

  但是每天早上时间很紧急,来不及做怎么办?花花今天就给大家分享几种好吃又营养的速食早餐,两三分钟就能做成,简单方便,不用花费你太多精力哦!

  把面粉加水,搅拌成糊糊状,再打入2个鸡蛋,搅拌均匀,然后加点盐,撒入葱花,打开平底锅,锅底涂抹一层油,油温预热后开小火把蛋糊糊倒进去,摊开,两面煎到金黄,撒入黑芝麻就可以吃了!

  吃的时候可以裹一点小咸菜或黄瓜丝,刷上喜欢的酱,趁热咬上一口,面筋与鸡蛋的香味扑面而来,香酥软嫩,特别满足,一天的心情都变好啦!

  准备一包吐司面包、一罐午餐肉、番茄和圆生菜,早上起床后,把吐司刷上蛋液,在平底锅上煎到两面金黄,然后把午餐肉和番茄都切成片,圆生菜洗干净,夹在煎好的吐司上,一个好吃的三明治就做好啦!

  准备一包即食燕麦片和纯牛奶,锅中加入纯牛奶,用中火煮到微微沸腾,然后把牛奶倒入装有燕麦的碗中,搅拌均匀,浸泡2分钟后就可以食用。奶香浓郁,营养十足的牛奶燕麦粥就做好啦!

  你还可以加入葡萄干、切片的香蕉和草莓、坚果类,丰富一下口感,增加营养,新鲜好吃又健康,还不用担心会发胖哦!

  准备一包速冻小馄饨,烧一锅热水,把小馄饨倒进去,煮到快熟时撒入葱花、蛋液和紫菜,加点盐调味,2分钟后就可以出锅啦!小馄饨趁热吃,还可以喝一碗紫菜蛋花汤,香喷喷、热乎乎,线、吐司香蕉卷

  在锅中倒入植物油烧到5成热,把卷好的香蕉卷放入油锅中,炸至金黄后捞出。晾温后就可以吃了,趁热咬一口,外焦里嫩,酥脆香浓,越吃越上瘾。你还可以在外面淋上一点炼乳,味道会更香甜哦~

  这6种速食早餐,营养美味,简单方便,超级适合忙碌的上班族,朋友们,你喜欢吗?一顿美味的早餐,可以让一天的心情都变好,身体和气色也会越来越好,大家以后可别再偷懒了哦!


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