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最快手懒人早餐不加一滴水一滴油营养美味又健

作者:william威廉希尔 2020-11-03 18:59 浏览次数:

  早餐是一天中最为重要的一餐,吃的好不好关系到我们身体的健康,所以早餐吃的好不好对健康太重要了。早餐以清淡营养为重,粥、蔬菜、水果、鸡蛋这样的食材来搭配做早餐,美味不失营养,健康才是硬道理。今天分享以鸡蛋、面粉、蔬菜结合的早餐饼,快手又美味,最适合懒人了,不用加一滴油一滴水,5分钟就能搞定,每餐用不了5块钱,一个星期也不会重复,一天一样营养好,总有一样会让你心动的。

  具体做法:1、准备食材;2、西葫芦洗净,用最小的孔眼擦成丝;3、依次加入面粉、鸡蛋、盐、小葱拌均匀;4、平底锅刷一层色拉油,均匀的舀入一勺面糊;开文火煎;5、煎至两面金黄色即可;

  具体做法:1、取适量的莴笋叶洗净焯水沥干水分,切成末;;2、鸡蛋磕入碗里,放入适量的盐搅打均匀;3、莴笋叶放入鸡蛋液里搅打均匀;4、平底锅刷一层适量的色拉油,倒入可以铺满锅底的蛋液,舀均匀;5、开文火煎,直到表面快要凝固的时候开始卷起来,再焖1分钟左右即可出锅;

  具体做法:1、准备食材;2、胡萝卜洗净去皮,用最小的孔眼擦成细丝;3、依次加入植物油、盐、鸡蛋、面粉;4、平底锅刷一层色拉油,均匀的舀入一勺面糊;开文火煎;5、煎至两面金黄色即可;

  具体做法:1、准备食材;2、1碗面粉里加入盐,倒入适量的清水搅拌均匀,成流动的流线个鸡蛋,搅打均匀,最后也是流线、平底锅刷一层色拉油,倒入适量的面糊,使其铺满整个锅底;5、开中火煎,直到表面凝固,然后翻面煎;

  具体做法:1、准备食材;2、鸡蛋磕入碗里搅打均匀,放入盐;3、筛入面粉拌均匀;4、焯水的茼蒿叶捞出沥干水分,切碎;5、放入鸡蛋液里搅打均匀;6、锅内刷一层油,舀一大勺面糊进去,煎至两面金黄色即可;

  具体做法:1、准备食材;2、小米加适量的清水,煮至软烂,冷却备用;3、面粉加适量的清水搅打成细腻的面糊,加入鸡蛋,适量的盐搅打均匀;4、放入冷却的小米;5、最后加入适量的葱花拌均匀即可;6、平底锅刷一层色拉油,舀入适量的米糊进去,煎至两面金黄色即可;

  具体做法:1、准备食材;2、土豆去皮洗净擦成丝,放入大碗里,放入鸡蛋、面粉、盐搅拌均匀;3、也可以撒适量的小葱碎再次拌均匀;4、准备平底锅不粘锅,舀适量的面糊进去,用勺子稍稍整形;5、盖上锅盖开文火煎,直到两面金黄色即可;

  1、以上七道早餐饼,可以搭配粥、牛奶、蔬菜、水果来吃,营养又美味,最重要的是快手好吃。

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